NARSİST EŞ İLE YAŞAMAK
Öncelikli olarak son zamanlarda karışıtırılan Narsisistik birey ve Narsisistik Kişilik Bozukluğu kavramlarından kısaca bahsetmek gerekir. “Narsisistik birey” terimi, genel olarak bir kişinin narsistik özelliklere sahip olduğunu ifade ederken, “narsistik kişilik bozukluğu” (NKB) psikiyatrik bir klinik tanıdır ve kişinin narsistik özelliklere sahip olmasının daha ciddi bir düzeyini ifade eder. İki terim arasındaki farklar şunlar olabilir:
Narsisistik Birey:
Genel Bir Tanım: “Narsisistik birey” terimi, narsistik kişilik özelliklerine sahip olan herhangi bir bireyi tanımlar. Bu kişi, narsistik eğilimlere sahip olabilir, ancak bu durum bir kişilik bozukluğu olarak düzeyine ulaşmamış olabilir. Narsistik insan ifadesi genellikle daha hafif narsistik özelliklere işaret eder. Bu kişiler genellikle çevreleriyle uyum içinde yaşayabilir ve narsistik özellikleri hayatlarını büyük ölçüde etkilemez.
Narsisistik Kişilik Bozukluğu :
Narsistik kişilik bozukluğu, kişinin aşırı bir şekilde kendine odaklı, başkalarını sömüren, empati eksikliği olan bir durumu ifade eder. Narsistik kişilik bozukluğu olan insanların genellikle aşağıdaki özelliklere sahip oldukları düşünülmektedir:
Kendini Aşırı Beğenme (Grandiozite): Narsistik bireyler genellikle kendilerini olağanüstü yeteneklere sahip, benzersiz ve özel olarak görürler. Bu, gerçekçi bir temele dayanmayabilir.
Empati Eksikliği: Başkalarının duygusal ihtiyaçlarına veya hislerine duyarsız olabilirler. Empati kurmakta zorlanabilir ve başkalarının bakış açılarını anlamakta zorlanabilirler.
Sürekli Hayranlık Beklentisi: Sürekli olarak başkalarından hayranlık beklerler. Başkalarının onları sürekli olarak övmesi ve takdir etmesi gerektiğini düşünürler.
Sürekli Başarı Arzusu: Sürekli olarak başarı ve üstünlük arzusu içindedirler. Başarılarıyla ilgili sürekli övgü ve dikkat beklerler.
Manipülasyon Yetenekleri: Başkalarını kendi amaçları için manipüle etme eğilimindedirler. İnsanları etkileme ve kontrol etme konusunda yeteneklidirler.
Duygusal İlişki Zorlukları: Narsistik bireyler genellikle derin, sağlıklı duygusal ilişkiler kurmakta zorlanır. Empati eksikliği ve başkalarını sömürme eğilimleri, ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.
Eleştirilere Tahmmülsüzlük: Eleştirilmeye tahammül etmekte zorlanırlar. Başkalarını eleştirme eğilimindedirler ancak eleştirilmeye geldiğinde tepki gösterebilirler.
Sınırlı Empati ve Anlayış: Başkalarının duygusal durumlarına ve ihtiyaçlarına anlayış göstermekte zorlanırlar. Genellikle kendi çıkarlarına odaklanırlar.
Başkalarını Sömürme: İlişkilerinde başkalarını sömürme eğilimindedirler. Başkalarını kendi hedeflerine ulaşmak için kullanabilirler.
Narsistik kişilik bozukluğu olan bireylerde, narsistik özellikler genellikle daha belirgin ve sürekli bir şekilde görülür. Bu bireylerin ilişkileri, işleri ve genel yaşamları narsistik özelliklerinden olumsuz yönde etkilenebilir. Narsistik kişilik bozukluğu olan bireylerin belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve bu belirtiler zaman içinde değişebilir. Profesyonel yardım almak, narsistik kişilik özellikleri olan birisi için daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.
Narsistik bir eşle yaşamak oldukça zorlayıcı olabilir ve bu durum, duygusal, psikolojik ve sosyal açıdan çeşitli zorluklara neden olabilir. Narsistik bireyler genellikle empati eksikliği, kontrol arzusu, sürekli hayranlık beklentisi ve manipülatif davranışlar sergileyebilirler. Narsistik bir eşle yaşamanın bazı olası zorluklarına bakacak olursak; Narsistik bireyler, partnerlerinin duygusal ihtiyaçlarına pek ilgi göstermezler. Empati eksikliği nedeniyle, partnerlerinin hislerini anlamak ve onlara destek olmak konusunda zorlanabilirler.
Narsistik eşler genellikle manipülatif taktikleri kullanarak, partnerlerini kontrol etmeye çalışabilirler. İlişkideki dengeleri kendi lehlerine çevirmeye çalışabilirler. Sürekli olarak partnerlerinden hayranlık, övgü ve onay beklerler. Partnerlerinin bu beklentileri karşılamakta zorlanmaları durumunda, çatışmalar ortaya çıkabilir.
Narsistik eşler genellikle duygusal olarak istikrarsız olabilirler. Ani öfke patlamaları, kendini beğenmişlik ve düş kırıklıklarıyla baş etmekte zorlanabilirler. Narsistik eşler genellikle sağlıklı ve derin bağlantılar kurmada zorlanabilirler. İlişkideki bağlanma ve güven duyguları genellikle eksik olabilir. Narsistik bireyler genellikle eleştirilmeye tahammül edemezler ve eleştirildiklerinde savunma mekanizmaları devreye girebilir. Bu durum, iletişimde sorunlara neden olabilir. Narsistik bireyler genellikle sürekli değişen hedeflere sahiptirler. Partnerleri, bu hedeflere ayak uydurmakta zorlanabilir ve sürekli bir belirsizlik hissiyle başa çıkmak zorunda kalabilirler.
Narsistik bir partnerle başa çıkmak zor olabilir, ancak aşağıda bazı genel stratejiler bulunmaktadır. Ancak, her durum farklıdır ve bu öneriler herkes için geçerli olmayabilir. İşte narsistik bir partnerle başa çıkma üzerine bazı öneriler:
Sınırlar Koyma:
Kendinize sınırlar koyun ve bu sınırları koruyun. Narsistik partnerler genellikle sınırların ne olduğunu test ederler. Sınırlarınızı belirlemek ve onları korumak önemlidir.
Empati ve İletişim:
Empati kurmaya çalışın, ancak kendinizi savunma konusunda hazırlıklı olun. Sorunlarınızı açık bir şekilde ifade edin, ancak eleştirici olmaktan kaçının.
Kendi İhtiyaçlarınıza Odaklanma:
Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın ve kendi mutluluğunuz için sorumluluk alın. Narsistik partnerler genellikle kendi ihtiyaçlarına odaklanır, bu yüzden kendi ihtiyaçlarınıza dikkat etmek önemlidir.
Profesyonel Yardım:
İhtiyacınız olduğunda profesyonel yardım almayı düşünün. Bir psikoterapist veya danışman, duygusal zorluklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve ilişkinizdeki dinamikleri anlamanıza katkıda bulunabilir.
Bağımsızlık ve Destek:
Bağımsız bir hayat sürmeye devam edin. Kendi hobilerinize ve sosyal çevrenize zaman ayırarak, bağımsızlık hissinizi koruyabilirsiniz.
Manipülasyonu Tanıma:
Manipülasyon taktiklerini tanımak önemlidir. Partnerinizin sizi manipüle etmeye çalıştığını fark ettiğinizde, sakin bir şekilde durumu değerlendirin ve buna karşı nasıl korunabileceğinizi düşünün.
Gerçekçi Beklentiler:
Gerçekçi beklentilere sahip olun. Narsistik bir partnerin değişmesini beklemek genellikle zordur. Kendinize, partnerinizin sizi olduğunuz gibi kabul etmesini bekleyebileceğiniz daha sağlıklı hedefler belirleyin.
Kendi Gücünüzü Fark Etme:
Kendi gücünüzü ve değerinizi hatırlayın. Narsistik bir ilişki içinde olmak, kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilir. Kendi gücünüzü fark etmek, bu hissi azaltabilir.
Her durum farklıdır ve bu öneriler herkes için geçerli olmayabilir. Eğer narsistik bir ilişki içindeyseniz ve bu zorlu bir durum yaratıyorsa, bir terapist veya danışman ile görüşmek önemli olabilir.
Bu zorluklara rağmen, narsistik bir eşle yaşamak, ilişkiyi iyileştirmek veya sonlandırmak için çeşitli yaklaşımlar ve stratejiler kullanılabilir. Ancak, profesyonel yardım almak da önemli olabilir. Bir psikoterapist, ilişkinizdeki sorunları anlamanıza, başa çıkmanıza ve sağlıklı sınırlar kurmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim
Psikiyatrist Psikoterapist
Fethiye / Muğla